Bien-être au travail
Le Yoga et la Sophrologie en entreprise
Stress au travail : avez-vous pensé au Yoga <br />et à la Sophrologie ?</br>
Deux personnes sur trois souffrent du stress au travail. Adaptation aux nouvelles technologies, mauvaises positions sur l’ordinateur, pression dûe aux objectifs à atteindre…
L’exposition au stress professionnel engendre des conséquences graves au niveau de la santé physique et mentale (burning-out, dépression, maladies cardio-vasculaires, troubles musculo-squelettiques etc.)
Il impacte aussi la productivité, les relations au sein de l’entreprise, la motivation des salariés, le taux d’absentéisme…
L’exposition au stress professionnel engendre des conséquences graves au niveau de la santé physique et mentale (burning-out, dépression, maladies cardio-vasculaires, troubles musculo-squelettiques etc.)
Il impacte aussi la productivité, les relations au sein de l’entreprise, la motivation des salariés, le taux d’absentéisme…
Télétravail : de nouvelles sources de stress
A l’ère du coronavirus, le télétravail généralisé, s’il a des aspects positifs (confort de rester chez soi, d’éviter le stress des transports) amène également son lot de stress.
Cette nouvelle façon de travailler, qui s’est désormais imposée pour une large part de la population, impacte profondément l’individu.
Le manque de contact sociaux, l’hyperconnexion, la fatigue oculaire due aux heures passées derrière l’écran, les tensions cervicales et dorsales, la sédentarité accrue épuisent l’organisme à la fois physiquement et psychiquement.
Comment garder son équilibre avec ce télétravail prolongé ? Comment séparer les sphères privée/professionnelle ? Peut-on se créer une bulle de concentration dans un environnement partagé avec les autres membres de la famille ?
Cette nouvelle façon de travailler, qui s’est désormais imposée pour une large part de la population, impacte profondément l’individu.
Le manque de contact sociaux, l’hyperconnexion, la fatigue oculaire due aux heures passées derrière l’écran, les tensions cervicales et dorsales, la sédentarité accrue épuisent l’organisme à la fois physiquement et psychiquement.
Comment garder son équilibre avec ce télétravail prolongé ? Comment séparer les sphères privée/professionnelle ? Peut-on se créer une bulle de concentration dans un environnement partagé avec les autres membres de la famille ?
Le Yoga et la Sophrologie, des réponses <br />pour gérer le stress au travail</br>
Pour prévenir ces risques psycho-sociaux, des solutions simples et positives existent.
La sophrologie,
la méditation de pleine conscience,
le yoga (qui peut être fait uniquement sur chaise) sont des méthodes efficaces, reconnues et adaptées au monde de l’entreprise.
Ils offrent des outils concrets pour évacuer le stress, faire une pause salutaire pour se recharger.
En petit groupe, en présentiel ou en visio, ou pendant la pause du déjeuner, ou à un autre moment, des exercices de respirations dynamiques, postures et relaxation assise ou allongée, agissent sur le système neuro-végétatif impliqué dans le processus de stress.
Ces différentes techniques permettent d’accéder à une vraie détente, et de reprendre le travail avec un mental calme et apaisé.
La sophrologie,
la méditation de pleine conscience,
le yoga (qui peut être fait uniquement sur chaise) sont des méthodes efficaces, reconnues et adaptées au monde de l’entreprise.
Ils offrent des outils concrets pour évacuer le stress, faire une pause salutaire pour se recharger.
En petit groupe, en présentiel ou en visio, ou pendant la pause du déjeuner, ou à un autre moment, des exercices de respirations dynamiques, postures et relaxation assise ou allongée, agissent sur le système neuro-végétatif impliqué dans le processus de stress.
Ces différentes techniques permettent d’accéder à une vraie détente, et de reprendre le travail avec un mental calme et apaisé.
Les bénéfices des séances de Yoga et de sophrologie en entreprise
De nombreuses études montrent que la pratique de la sophrologie et du Yoga en entreprise développe les bénéfices suivant :
-Meilleure concentration et mémoire
-Développement du potentiel de chaque salarié
-Renforcement des schémas de pensée positifs, de la motivation et de la créativité
-Accroissement de la confiance en soi (prise de parole en public notamment)
-Meilleure récupération et vitalité permettant d’être plus efficace
-Meilleure adaptabilité aux changements inhérents au monde de l’entreprise
– Amélioration des relations au sein de l’entreprise, meilleure gestion des émotions et diminution des tensions
– Meilleure capacité de prise de recul pour la prise de décision
-Meilleure concentration et mémoire
-Développement du potentiel de chaque salarié
-Renforcement des schémas de pensée positifs, de la motivation et de la créativité
-Accroissement de la confiance en soi (prise de parole en public notamment)
-Meilleure récupération et vitalité permettant d’être plus efficace
-Meilleure adaptabilité aux changements inhérents au monde de l’entreprise
– Amélioration des relations au sein de l’entreprise, meilleure gestion des émotions et diminution des tensions
– Meilleure capacité de prise de recul pour la prise de décision
Organisez dès à présent un atelier <br />SofroYogy pour votre entreprise !</br>
Vous êtes dirigeant d’entreprise ou responsable d’association ? N’hésitez pas à me contacter pour un devis personnalisé .
Séance de yoga sur chaise, séance de sophrologie, atelier de gestion du stress, formation à la gestion du stress, à la prise de parole en public …
Après avoir défini vos attentes et les besoins des salariés, nous élaborerons ensemble un programme sur mesure de séances hebdomadaires ou sous forme d’ateliers ponctuels.
Séance de yoga sur chaise, séance de sophrologie, atelier de gestion du stress, formation à la gestion du stress, à la prise de parole en public …
Après avoir défini vos attentes et les besoins des salariés, nous élaborerons ensemble un programme sur mesure de séances hebdomadaires ou sous forme d’ateliers ponctuels.
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