Sophrologie Lozère

Je vous propose des accompagnements individuels : sophrologie en ligne ou sophrologie Lozère en cabinet à Balsièges.

J’organise des séances collectives à la demande sur différents thèmes (gestion du stress et des émotions, dépendances et comportements pathologiques, préparation mentale sport ou examens, périnatalité, accompagnements de traitement médical etc.)

La première séance, nous passons un peu de temps en entretien individuel afin de mieux cerner votre demande, vos attentes, vos besoins, vos ressources, et déterminer ensemble l’objectif de notre parcours d’accompagnement.
Puis nous pratiquons ensemble quelques exercices de base de découverte de la sophrologie, afin de vous faire vivre une première expérience positive de détente mentale et physique.
Ensuite, si la méthode vous convient, et si vous souhaitez poursuivre, je construis un protocole d’accompagnement pour atteindre cet objectif en plusieurs séances et vous donner le maximum d’outils à intégrer dans votre quotidien pour être autonome au terme de notre parcours.

J’interviens aussi en institution (EHPAD), établissement de soin, milieu hospitalier, pour amener du bien-être aux malades en les aidant à mieux vivre leur traitement, à mobiliser et renforcer leurs ressources pour optimiser les effets de leur traitement (en complémentarité avec l’équipe médicale) .
Sans oublier le personnel, souvent épuisé, à qui la sophrologie offre un précieux soutien, et permet de se recharger et d’évacuer le stress.
La détresse des soignants, déjà présente avant la crise sanitaire s’est accrue ces dernières années, et un accompagnement en sophrologie est une prévention efficace et reconnue au burn-out.

Dans cet état de très grande réceptivité, l’individu peut alors accéder à des espaces intérieurs plus profonds qu’à l’état de veille, débarrassé de ses résistances, fausses croyances, et se  reconnecter à lui-même pour agir suivant ses véritables besoins et valeurs.

La sonothérapie, utilise les sons comme des portes d’entrées vers cet état de conscience modifié. Les vibrations des instruments permettent d’accéder rapidement et facilement à ce niveau de détente profonde, et d’abaisser immédiatement le niveau de stress.

L’alliance de la sophrologie et de la sonothérapie, peut, dans certains cas (troubles du sommeil, angoisses, anxiété, fatigue chronique etc…) s’avérer extrêmement judicieuse.  A l’écoute de vos besoins et guidée par mon expérience et mon intuition, je vous propose des accompagnements personnalisés utilisant mes différents outils en fonction de votre profil et de votre problématique, pour vous offrir le meilleur de chacune d’elles, et optimiser leurs bienfaits.

Depuis la pandémie, le télétravail généralisé, s’il a des aspects positifs (confort de rester chez soi, d’éviter le stress des transports) amène également son lot de stress.
Cette nouvelle façon de travailler, qui s’est désormais imposée pour une large part de la population, impacte profondément l’individu.
Le manque de contact sociaux, l’hyperconnexion, la fatigue oculaire due aux heures passées derrière l’écran, les tensions cervicales et dorsales, la sédentarité accrue épuisent l’organisme à la fois physiquement et psychiquement.
Comment garder son équilibre avec ce télétravail prolongé ? Comment séparer les sphères privée/professionnelle ? Peut-on se créer une bulle de concentration dans un environnement partagé avec les autres membres de la famille ?

Pour prévenir ces risques psycho-sociaux, des solutions simples et positives existent.
La sophrologie,
la méditation de pleine conscience,
le yoga (qui peut être fait uniquement sur chaise) sont des méthodes efficaces, reconnues et adaptées au monde de l’entreprise.
Ils offrent des outils concrets pour évacuer le stress, faire une pause salutaire pour se recharger.
En petit groupe, en présentiel ou en visio, ou pendant la pause du déjeuner, ou à un autre moment, des exercices de respirations dynamiques, postures et relaxation assise ou allongée, agissent sur le système neuro-végétatif impliqué dans le processus de stress.
Ces différentes techniques permettent d’accéder à une vraie détente, et de reprendre le travail avec un mental calme et apaisé.

De nombreuses études montrent que la pratique de la sophrologie et du Yoga en entreprise développe les bénéfices suivant :
-Meilleure concentration et mémoire
-Développement du potentiel de chaque salarié
-Renforcement des schémas de pensée positifs, de la motivation et de la créativité
-Accroissement de la confiance en soi (prise de parole en public notamment)
-Meilleure récupération et vitalité permettant d’être plus efficace
-Meilleure adaptabilité aux changements inhérents au monde de l’entreprise
– Amélioration des relations au sein de l’entreprise, meilleure gestion des émotions et diminution des tensions
– Meilleure capacité de prise de recul pour la prise de décision

Vous êtes dirigeant d’entreprise ou responsable d’association ? N’hésitez pas à me contacter pour un devis personnalisé pour des événements à Mende, en Lozère et en ligne.
Séance de yoga sur chaise, séance de sophrologie, atelier de gestion du stress, formation à la gestion du stress, à la prise de parole en public …
Après avoir défini vos attentes et les besoins des salariés, nous élaborerons ensemble un programme sur mesure de séances hebdomadaires ou sous forme d’ateliers ponctuels.