Cours de Yoga
Parce que nous sommes tous différents, le yoga se décline au pluriel, de l’ashtanga, méditation en mouvement, à l’immobilité du nidra, choisissez le cours de Yoga qui vous convient
Originaire de l’Inde, le Yoga agit sur le plan physique, énergétique, émotionnel et spirituel. Il libère les tensions, renforce la vitalité. Il aide à vivre pleinement chaque instant, à garder son équilibre même dans les périodes les plus instables.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Yoga dynamique, les postures sont liées, à un rythme soutenu, en synchronisant souffle et mouvement.
Le cours d’ashtanga s’inscrit dans le respect de la tradition Ashtanga Vinyasa Yoga issue de Mysore. Cette forme de yoga intense agit en profondeur sur le corps et amène une concentration particulière, telle une méditation en mouvement.
Elle permet d’éliminer les toxines, d’assouplir et renforcer tout le corps. Nous pratiquons essentiellement la 1ère série (Cikitsa) avec les adaptations nécessaires pour chacun.
Le cours Vinyasa est librement inspiré du Ashtanga, nous explorons différentes variations possibles dans des enchaînements fluides et créatifs en explorant des postures d’autres séries.
Yoga Intégral
Une pratique complète qui intègre les différents aspects du Yoga avec des séances uniques.
Chaque cours de yoga est différent, tantôt dynamique, tantôt plus doux, suivant l’énergie du groupe et la thématique choisie. Il est adapté à la saison, selon la vision de l’Ayurvéda.
La séance s’équilibre entre des phases de recentrage et de concentration (dharana), méditation (dhyana), mudras, mantras, travail respiratoire (pranayama), postural (asanas) et relaxation guidée et voyages sonores.
SofroYogy®
Yoga qui intègre la sophrologie, offrant les bienfaits complémentaires de ces deux disciplines.
Un cours de Yoga qui met l’accent sur l’écoute du corps et de ses ressentis, guidée par une voix posée et bienveillante. Une place de choix est accordée à la méditation, aux visualisations positives, avec certaines techniques de sophrologie.
Une pratique pour évacuer le stress, se reconnecter à soi et retrouver un sommeil de qualité.
Nada et Yoga Nidra
Yoga du son, relaxation-méditation guidée et bains sonores pour un voyage intérieur régénérant
C’est une forme de méditation profonde, qui permet une transformation intérieure, au travers notamment de la notion de sankalpa, l’intention.
Le Yoga du Son (Nada Yoga) et les bains sonores utilisent le son pour accéder à de nouveaux espaces et voyager à la rencontre de Soi.
Ces séances, profondément ressourçantes et libératrices, offrent un vrai repos physique et psychique.
« Quelque soit votre expérience, je vous aide à progresser à votre rythme, toujours dans le respect des limites de votre corps. »
Séance individuelle ou collective?
Cours de Yoga individuels
Si vous avez des pathologies, des séances sur mesure, avec des postures adaptées, sont idéales. Si vous êtes débutant, elles permettent d’apprendre à votre rythme. Si vous pratiquez déjà, vous travaillerez les axes spécifiques sur lesquels vous souhaitez évoluer.
Cours de Yoga collectifs
Les séances collectives offrent un ressenti irremplaçable, celui de l’énergie de groupe, qui donne une autre dimension à la pratique. Les rendez-vous hebdomadaires soutiennent la motivation et le plaisir de pratiquer ensemble, et d’échanger ensuite avec les autres participants.
Avant le cours de yoga, il est préférable, pour votre confort, et pour bénéficier au maximum des effets des postures, de ne pas manger dans les deux heures qui précèdent.
Merci de me prévenir si vous avez des problèmes de santé particuliers afin que je puisse vous proposer des postures adaptées à votre situation. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
En cas de restriction de l’activité imposée par le gouvernement en raison de la crise sanitaire, des cours en ligne, des supports audios et pdf et un suivi pédagogique seraient assurés.
Merci pour vos témoignages !
