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Cours de Yoga

Parce que nous sommes tous différents, le yoga se décline au pluriel, de l’ashtanga, méditation en mouvement, à l’immobilité du nidra, choisissez le cours de Yoga qui vous convient

Originaire de l’Inde, le Yoga agit sur le plan physique, énergétique, émotionnel et spirituel. Il libère les tensions, renforce la vitalité. Il aide à vivre pleinement chaque instant, à garder son équilibre même dans les périodes les plus instables.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

Yoga dynamique, les postures sont liées, à un rythme soutenu, en synchronisant souffle et mouvement.

Le cours d’ashtanga s’inscrit dans le respect de la tradition Ashtanga Vinyasa Yoga issue de Mysore. Cette forme de yoga intense agit en profondeur sur le corps et amène une concentration particulière, telle une méditation en mouvement.
Elle permet d’éliminer les toxines, d’assouplir et renforcer tout le corps. Nous pratiquons essentiellement la 1ère série (Cikitsa) avec les adaptations nécessaires pour chacun.

Le cours Vinyasa est librement inspiré du Ashtanga, nous explorons différentes variations possibles dans des enchaînements fluides et créatifs en explorant des postures d’autres séries.

Yoga Intégral

Yoga Intégral

Une pratique complète qui intègre les différents aspects du Yoga avec des séances uniques.

Chaque cours de yoga est différent, tantôt dynamique, tantôt plus doux, suivant l’énergie du groupe et la thématique choisie. Il est adapté à la saison, selon la vision de l’Ayurvéda.

La séance s’équilibre entre des phases de recentrage et de concentration (dharana), méditation (dhyana), mudras, mantras, travail respiratoire (pranayama), postural (asanas) et relaxation guidée et voyages sonores.

SofroYogy®

SofroYogy®

Yoga qui intègre la sophrologie, offrant les bienfaits complémentaires de ces deux disciplines.

Un cours de Yoga qui met l’accent sur l’écoute du corps et de ses ressentis, guidée par une voix posée et bienveillante. Une place de choix est accordée à la méditation, aux visualisations positives, avec certaines techniques de sophrologie.

Une pratique pour évacuer le stress, se reconnecter à soi et retrouver un sommeil de qualité.

Nada et Yoga Nidra

Nada et Yoga Nidra

Yoga du son, relaxation-méditation guidée et bains sonores pour un voyage intérieur régénérant

Après quelques exercices respiratoires et posturaux accessibles à tous, le Yoga Nidra traditionnel se pratique confortablement allongé.

C’est une forme de méditation profonde, qui permet une transformation intérieure, au travers notamment de la notion de sankalpa, l’intention.

Le Yoga du Son (Nada Yoga) et les bains sonores utilisent le son pour accéder à de nouveaux espaces et voyager à la rencontre de Soi.

Ces séances, profondément ressourçantes et libératrices, offrent un vrai repos physique et psychique.

“Quelque soit votre expérience, je vous aide à progresser à votre rythme, toujours dans le respect des limites de votre corps.”

Séance individuelle ou collective?

Cours de Yoga individuels

Si vous avez des pathologies, des séances sur mesure, avec des postures adaptées, sont idéales. Si vous êtes débutant, elles permettent d’apprendre à votre rythme. Si vous pratiquez déjà, vous travaillerez les axes spécifiques sur lesquels vous souhaitez évoluer.

Cours de Yoga collectifs

Les séances collectives offrent un ressenti irremplaçable, celui de l’énergie de groupe, qui donne une autre dimension à la pratique. Les rendez-vous hebdomadaires soutiennent la motivation et le plaisir de pratiquer ensemble, et d’échanger ensuite avec les autres participants.

Avant le cours de yoga, il est préférable, pour votre confort, et pour bénéficier au maximum des effets des postures, de ne pas manger dans les deux heures qui précèdent.

Merci de me prévenir si vous avez des problèmes de santé particuliers afin que je puisse vous proposer des postures adaptées à votre situation. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.

En cas de restriction de l’activité imposée par le gouvernement en raison de la crise sanitaire, des cours en ligne, des supports audios et pdf et un suivi pédagogique seraient assurés.

Merci pour vos témoignages !

“Olivia est un professeur de yoga de qualité et très à l’écoute, qui sait s’adapter au niveau et aux besoins de chacun. Sa gentillesse et sa douceur font de ses cours un agréable moment pour se ressourcer, tout en progressant réellement dans la pratique. Essayez le yoga avec elle, vous ne le regretterez pas !”

Célia C.

”Je songeais depuis longtemps à prendre des cours de yoga, sans jamais me décider vraiment et notamment sans jamais trouver de prof qui me donne suffisamment envie. La personnalité, la zénitude et le professionnalisme d’Olivia m’ont convaincue, à la suite d’un cours en plein air, en été, sous le chant des oiseaux et les doux rayons du soleil. Dès que j’ai pu, j’ai intégré le cours à l’année et j’en suis plus que ravie. C’est pro, c’est zen, c’est doux, ça travaille, toujours avec le sourire et dans l’optique de personnaliser le plus possible. En fait, c’est LE cours qu’on cherche tous !!!”

Ludivine F.

“Merci beaucoup Olivia pour le cours de yoga d’hier ! Et une très belle pratique avec les mudras et la méditation des chakras à la fin. Un moment qui m’a laissée dans une énergie douce et puissante à la fois. A bientôt !”

Anne G.

” Je tiens à te remercier sincèrement de m’avoir enseigné depuis quelques mois, une pratique qui commence à changer ma vie! Aujourd’hui j’ai un peu mal partout 🙂 mais les cours du mercredi sont un pur bonheur et j’ai déjà hâte d’en découvrir plus à la rentrée”

Audrey V.

”Merci pour tout ce que tu proposes! C’est très varié et correspond à mes besoins actuels.”

Magalie C.