« Traverser l’automne avec ancrage et vitalité »

A partir du 27 septembre

La rentrée impose souvent son lot d’élans, de sollicitations et d’agitation mentale.

L’automne est la saison où s’aggrave le dosha Vata, dominé par l’élément Air selon la perpective ayurvédique.

Pour vous aider à traverser cette saison avec ancrage et vitalité, je vous propose un tout nouveau rendez-vous : le cycle Yoga Sadhana en ligne.

Une série de 5 séances guidées le dimanche matin, du 27 septembre au 8 novembre,

Pour vous offrir un rendez-vous avec vous-même, sans pression et depuis le confort de votre salon.

Qu’est-ce qu’une « Sadhana » ?

Dans la tradition du yoga, la sadhana désigne une pratique personnelle engagée, un rituel régulier que l’on s’offre pour clarifier son esprit et honorer son corps.

En reliant le yoga postural, le travail du souffle et la conscience, je vous propose une progression fluide sur 5 semaines pour bien vivre la transition automnale.

La pratique proposée sera à la fois douce et dynamisante, il y aura de l’intensité mais toujours avec bienveillance et respect des limites de chacun.

Le déroulement de votre cycle

Nous nous retrouvons en direct les dimanches matins de 8h30 à 9h45 (à jeun de préférence).

• Dimanche 27 septembre : Ancrage et lâcher prise – Calmer l’agitation mentale et l’anxiété
• Dimanche 4 octobre : L’espace du souffle– Libérer le diaphragme, et raviver l’énergie.
• Dimanche 11 octobre : La vitalité- Renforcer le corps et alléger l’esprit.
• Dimanche 18 novembre : L’équilibre intérieur– Cultiver la stabilité au milieu de l’impermanence.
• Dimanche 8 novembre : Joyeuse sérénité– Nourrir la lumière intérieure

(Chaque séance est accessible en replay direct si vous ne pouvez pas être présent en direct)

Séances de Yoga intégral d’Automne avec :

– des exercices respiratoires et énergétiques (pranayama)

– des techniques de purification (kriyas)

– des gestes symboliques et réflexologiques (mudras)

– des postures (asanas) de renforcement et d’assouplissement

– des enchaînement variés (vinyasas)

– des méditations (dhyana)

– des relaxations guidées et yoga nidra

Les replays seront disponibles jusqu’au 31 décembre 2026 afin de vous permettre de refaire les séances pour les intégrer en profondeur

Une pratique pour tous

Que vous ayez déjà une pratique installée ou pas, ce cycle s’adapte pleinement à vous.

Je proposerai des options et des variations adaptées à chaque morphologie et à chaque niveau.

Pour préserver une véritable qualité de lien, un groupe whats app sera créé pour répondre à vos questions, et échanger entre les séances.

Modalités & Inscription

• Dates : 5 dimanches matin (27 septembre, 4 octobre, 11 octobre, 18 octobre et 8 novembre)
• Horaires : de 8h30 à 9h45 (séances disponibles en replay pendant toute la durée du cycle puis jusqu’au 31 décembre)
• Lieu : En direct en ligne (lien de connexion privé google meet )

OFRE SPECIALE RENTREE

• Tarif OFFRE SPECIALE RENTREE : 54 € l’ensemble du cycle de 5 séances et replays inclus
• Vous pouvez régler directement sur le site via stripe ou bien par virement (rib sur demande). Dans ce cas choisissez l’option « paiement sur place »