Le centre de la purification et de la communication

Voici venu le moment d’explorer Vishuddhi chakra, siège de la communication authentique, de la purification intérieure et de la connexion entre l’individu et l’univers.

L’équilibre de ce centre énergétique est essentiel pour trouver une juste expression de soi.

Où se situe Vishuddhi chakra ?

Vishuddhi est localisé dans la région de la nuque, à l’avant des cervicales. Associé à la gorge comme son nom l’indique, il est relié aux larynx, aux cordes vocales, mais aussi à la bouche, la langue, et surtout à la glande thyroïde.

Par ce passage étroit de la gorge, la tête est reliée au reste du corps.

Que signifie Vishuddhi ou Vishuddha chakra ?

Vishuddhi chakra, aussi appelé Vishuddha, vient du sanskrit « visha » : poison, impureté et Shuddha : purification.

Littéralement, il est le lieu de « la purification des poisons ». Mais de quels poisons s’agit-il ?

Le chakra de la gorge, un lieu de filtration

Vishuddhi est avant tout un lieu d’échange avec l’extérieur. Et en ce sens, il est le lieu qui peut filtrer ce que l’on fait entrer en soi (air, nourriture, boissons) mais aussi ce que l’on fait sortir de soi, y compris sur le plan émotionnel. Ainsi la colère va s’exprimer par un certain type d’intonation, des cris etc.

On dit que ce chakra reçoit les ondes des pensées émises par ceux qui nous entourent.

L’image du filtre est parlante ; si la communication est bloquée ou violente, si quelque chose a « du mal à passer », nous « reste en travers de la gorge », alors le filtre est obstrué, la gorge se noue…

La tradition Indienne nous dit que Vishuddi chakra transforme et peut extraire le meilleur de ce que l’on fait entrer en soi : la qualité vibratoire et pranique de la nourriture, de l’air par exemple. Dans la pratique du yoga, la respiration ujjayi nous permet de ressentir cet espace de la gorge comme lieu de filtration.

La purification dans le symbolisme de vishuddha chakra

Vishuddha est généralement symbolisé par un lotus à 16 pétales de couleur bleu ciel.

Son élément est l’Espace ou Akasha, l’Ether, dont le bija mantra est le son Ham et la forme associée l’ovale.

Le Yantra de Vishuddhi chakra dessine un cercle blanc, symbolisant la pleine lune ou la mandala du vide, porté par un croissant de lune argenté qui évoque le son cosmique primordial

La Purification est un aspect fondamental du Vishuddhi, comme nous le rappellent ses symboles. Ainsi son animal est un éléphant blanc, symbole de sagesse et de pureté, tandis que le croissant est également un symbole de pureté. Enfin, Akasha est le plus subtil et le plus pur des cinq éléments. On dit que Vishuddhi chakra est en lien avec Sattva Guna (pureté, équilibre)

Vishuddhi chakra et Akasha

Le chakra de la gorge est relié à Akasha, l’espace. L’espace correspond au cosmos, mais est aussi présent partout dans l’univers. Entre chaque atome, il y a 99% de vide. A l’intérieur même de notre corps l’espace est omniprésent : dans toutes les porosités, les interstices, les creux de notre corps physique.

Cette sensation d’espace, nous la ressentons dans notre pratique. Au coeur de la méditation mais aussi lors des postures, surtout tenues dans la durée et en conscience du souffle, nous déployons une sensation d’expansion, d’espace intérieur.

Selon la tradition indienne, l’espace est le substrat qui permet la vibration sonore.

La gorge comme passage des sens vers le sens

Vishuddha chakra est associé à la parole mais aussi à l’ouïe et à la capacité d’écoute (de soi et des autres). Il est lié à la capacité de mettre en mots ce qu’on ressent.

La gorge devient ce passage des sens vers LE sens.

C’est en mettant en mots que l’on peut clarifier ses pensées et se faire comprendre. En ce sens cette capacité de parole devient comme la purification de l’instinct. C’est en Vishuddi que l’on retrouve la capacité à s’exprimer clairement, à dire la vérité ou le mensonge.

Dans cette mise en mots, c’est comme si la gorge venait relier le coeur et l’intellect, pour mieux discerner.

 Vishuddi est donc le lieu de la purification entre affects et les idées.

Vishuddhi chakra et Udana Vayu

Nous avons vu que Vishuddi chakra est associé au son. Il est ainsi relié à l’expression et à la communication sous toutes ses formes y compris artistique.

Le chakra de la gorge est le siège du souffle vital Udana vayu. Cette modalité de prana correspond à une énergie ascendante, une force d’élévation, de verticalité, qui s’exprime justement dans la parole, l’enthousiasme, l’élan de communication.

Vishuddi chakra et Udana vayu sont essentiels pour chacun de nous, et tout particulièrement important pour les chanteurs, comédiens, professeurs…

Signes de déséquilibre du chakra de la gorge

Un déséquilibre de Vishuddi peut se manifester par des difficultés à exprimer ses pensées, ses besoins ou ses émotions, à s’affirmer, à dire oui ou non.

Par de la timidité, de l’anxiété à l’idée de parler, une tendance à intérioriser ses émotions. Par une propension au mensonge (y compris à soi-même).

Un blocage du Vishuddhi chakra peut se traduire par des difficultés à communiquer, à écouter autrui.

Cela peut engendrer un manque de confiance en soi, un sentiment d’insécurité, la peur du jugement et des difficultés relationnelles.

Manque de créativité, blocage de l’expression artistique peuvent également être révélateurs d’une carence de ce chakra.

Sur le plan physique, des problèmes de gorge, des troubles de la thyroïde, des tensions dans la mâchoire, le cou et les épaules, des problèmes bucco-dentaires, des infections des sinus, otites, troubles de l’audition, acouphènes, des problèmes de voix ou d’élocution peuvent être en lien avec un déséquilibre du chakra de la gorge.

Quand Vishuddhi chakra est en équilibre

Quand Vishuddhi est équilibré : la personne est en capacité de communiquer clairement, avec sincérité. Elle agit avec honnêteté. Elle a naturellement accès à son inspiration et à l’expression artistique. Elle a une bonne capacité à faire entendre sa voix et ses opinions, et à s’exprimer en public.

L’épanouissement de ce chakra développe les capacités intuitives supérieures. Quand Vishuddi est en harmonie, il y a un équilibre entre les paroles, les émotions et les idées, qui permet d’accéder à la paix intérieure.

Ce passage de la gorge devient comme un pont entre

• nos façons de ressentir, de penser, et d’agir,
• nos impulsions et nos réactions,
• notre mental et notre cœur.

Quand Vishudda est pleinement épanoui, il prolonge et approfondit le travail du cœur.

Alors, l’individu vit plus en conscience et devient sensible à la dimension spirituelle de l’existence et à des concepts tels que le Dharma (l’ordre universel) et Svadharma (la loi d’action individuelle).

Ce chakra est le point de passage entre le manifesté et le non-manifesté, reliant l’expression individuelle à la conscience universelle.

Pratique de yoga intégral pour vishuddha chakra

Parmi les nombreux outils du yoga permettant d’activer et d’harmoniser le 5ème chakra, on peut citer la respiration Ujjayi, Brahmari pranayama, et les techniques de yoga du Son y compris l’écoute du Silence et du son intérieur (Nada anusandhana).

Jalandhara Bandha et Uddiyana bandha soutiendront le travail énergétique et postural.

Les postures de mobilisations, d’étirement, de flexion et d’extensions des cervicales telles que Karnapidasana, Halasana, Salamba sarvangasana et leurs variantes sont particulièrement à l’honneur.

La répétition du mantra Ham, et la visualisation de la couleur bleu ciel dans la zone de la gorge permettent d’équilibrer l’énergie de ce centre.

Des mudras telles que Vishuddhi chakra mudra, Granthita mudra, Garuda mudra, Shank mudra, ou encore Akasha mudra seront bénéfiques, notamment lors des méditations en lien avec ce chakra.

Pour aller plus loin

Retrouvons- nous sur les tapis, lors des prochains ateliers (celui du 22 JUIN sera justement consacré à Vishuddhi chakra 😉 ) mais aussi lors des prochaines retraites yoga !