Retraite Yoga novembre : Du 11 au 14/11 2022

Au Shala de Lozère, dédié au Yoga, qui vibre des belles énergies de la montagne et de la rivière, pour pratiquer en harmonie avec une nature préservée.

Quatre jours pour approfondir votre pratique du yoga, et explorer votre paysage intérieur grâce à l’alliance de la Sophrologie, du Yoga Nidra et du Voyage Sonore.

Une retraite Yoga pour prendre soin de vous, vous remplir d’énergie et de calme pour bien vivre la transition automnale, en accord avec les principes de l’Ayurvéda.

Une cuisine végétale saine et gourmande, bio, sans gluten ni sucre industriel.

Animé par Olivia Charpentier, yogini passionnée, professeur confirmée, et thérapeute holistique.

Programme de la retraite Yoga novembre « vitalité et voyage intérieur :

Séances matinales dynamiques : un yoga intégral dynamique inspiré de l’ashtanga vinyasa avec des adaptations possibles et des variations libres et créatives.

Atelier de perfectionnement postural pour répondre aux questions que vous vous posez, mieux comprendre les enjeux des postures tout en respectant votre morphologie,

Atelier Yoga et Ayurvéda « Adapter votre pratique de yoga à l’automne », saison Vata

Voyages intérieurs : Séances douces, relaxantes, régénérantes pour vous reconnecter à votre intériorité, utilisant des techniques de Sophrologie, de Yoga Nidra, Yoga du Son et Sonothérapie (tambours, bol chantants, carillons thérapeutiques, bain de gong etc…)

Méditation de pleine conscience, méditation avec le supports des mudras (gestes réflexologiques et symboliques)

Chants de mantras : pour terminer la journée, à l’Uni’son, dans une belle vibration collective

Programme détaillé de la retraite de Yoga Novembre 2022 :

Vendredi 11 Novembre 2022

17h30 Accueil, présentations

18h15-19h15 Ouverture du cercle- séance SofroYOGY et voyage sonore

19h30 Dîner vegan bio sans gluten ni sucre industriel

Samedi 12 Novembre 2022

8h- 9h 45 : Méditation, pranayama, yoga intégral dynamique

11h Brunch vegan bio sans gluten ni sucre industriel

13h-14h15 Atelier postural et questions-réponses (samedi ) ou pratique en extérieur selon météo

Atelier adapter sa pratique de yoga à l’approche de l’hiver selon l’Ayurvéda (dimanche)

14h15-17h Temps libre :

Possibilité de balades (ascension du Rocher du Lion, marche au dolmen de Changefège), de profiter des rivières environnantes (rivière au pied du Shala, berges du Bramont, Gorges du Tarn et baignades selon la météo),

Repos ou méditation dans la salle de pratique, le salon ou le jardin,

Lecture (une grande bibliothèque de livres sur le yoga, les spiritualités orientales, le développement personnel, la permaculture etc à diposition)

Initiation à la cuisine végétale

Bien-être : massage balinais, séance de sophro ou de sonothérapie individuelle (en option)

17h-18h15 « Voyage intérieur » : méditation, pranayamas, postures restauratives, nada yoga (yoga du son), sophrologie, nidra et sonothérapie (tambours, carillons thérapeutiques, bols chantants, bain de gong….)

18h30-19h chants de mantras

19h30-20h30 Dîner

Dimanche 13 Novembre

9h-10h45 : Méditation, pranayama, yoga intégral dynamique

11h30 Brunch vegan bio sans gluten ni sucre industriel

13h30-14h45 Atelier adapter sa pratique de yoga à l’approche de l’hiver selon l’Ayurvéda 

14h45-16h « Voyage intérieur » : méditation, pranayamas, postures restauratives, nada yoga (yoga du son), sophrologie, nidra et sonothérapie (tambours, carillons thérapeutiques, bols chantants, bain de gong….)

16h00-16h30 infusions, collation

16h30-17h chants de mantras

17h : Temps libre

19h30-20h30 Dîner

Lundi 14 Novembre 2021

8h-10h30 Yoga intégral dynamique et Voyage sonore

Bilan et clôture du cercle

11h brunch

Inscriptions pour la Retraite Yoga Novembre et voyage intérieur

Les inscriptions pour cette retraite sont closes, si vous êtes intéressée par cette thématique, n’hésitez pas à nous contacter à contact@sofroyogy.fr ou appeler au 06 60 75 66 05. Les prochaines retraites et ateliers sont en ligne ici

Accès

Accès : quartier du Luxembourg, 48000 Balsièges

En train : Gare de Mende (48)

De nombreux co-voiturages passent aussi par Mende, par ailleurs, avec votre accord, nous vous mettons en contact avec les autres stagiaires afin de pouvoir vous organiser pour le transport si vous le souhaitez !

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Quelques témoignages reçus lors des précédentes retraites yoga

Vous pouvez retrouver également ici d’autres  témoignages reçus lors des dernières retraites yoga. Ainsi que certains de ces témoignages sur google avis et sur la page facebook SofroYOGY, ainsi que sous la vidéo de présentation.