Retraite Yoga novembre 2024 : Du 08 au 11/11 2024

Au Shala de Lozère, dédié au Yoga, qui vibre des belles énergies de la montagne et de la rivière, pour pratiquer en harmonie avec une nature préservée.

Quatre jours pour approfondir votre pratique du yoga, et explorer votre paysage intérieur grâce à l’alliance de la Sophrologie, du Yoga Nidra et du Voyage Sonore.

Une retraite Yoga pour prendre soin de vous, vous remplir d’énergie et de calme avant l’hiver dans un environnement d’exception.

Une cuisine végétale saine et gourmande, colorée et créative à base de produits bio et du jardin, pour faire de cette parenthèse un moment de ressourcement total.

Des moments de partage, et d’authenticité dans une belle énergie de groupe

Animé par Olivia Charpentier, yogini passionnée, professeure confirmée, et thérapeute holistique.

Programme de la retraite Yoga novembre « vitalité et voyage intérieur

–Séances matinales dynamiques : un yoga intégral dynamique (hatha flow) inspiré de l’ashtanga vinyasa avec des adaptations possibles et des variations libres et créatives.

–Atelier de perfectionnement postural pour répondre aux questions que vous vous posez, mieux comprendre les enjeux des postures tout en respectant votre morphologie,

–Atelier-conférence Yoga et Ayurvéda « Adapter votre pratique de yoga à l’approche de l’hiver »

–Voyages intérieurs : Séances douces, relaxantes, régénérantes pour vous reconnecter à votre intériorité, utilisant des techniques de Sophrologie, de Yoga Nidra, Yoga du Son et Sonothérapie (tambours, bol chantants, carillons thérapeutiques, bain de gong etc…)

–Méditation de pleine conscience, méditation avec le supports des mudras (gestes réflexologiques et symboliques)

–Chants de mantras : pour terminer la journée, à l’Uni’son, dans une belle vibration collective

Programme détaillé de la retraite de Yoga Novembre 2024

Vendredi 08 Novembre 2024

17h30 Accueil, présentations

18h15 Ouverture du cercle- séance d’accueil et voyage sonore

19h30 Dîner vegan bio sans gluten ni sucre industriel

Samedi 09 Novembre 2024

8h : Méditation, pranayama, yoga intégral dynamique

11h Brunch vegan bio sans gluten ni sucre industriel

13h Atelier postural et questions-réponses ou pratique en extérieur selon météo

14h Temps libre et ressourcement dans la nature :

Possibilité de balades (ascension du Rocher du Lion, marche au dolmen de Changefège, montée à l’ermitage troglodyte), baignades dans les rivières environnantes ( Lot et Bramont, Gorges du Tarn), visite de la ville de Mende (musée du Gévaudan, cathédrale etc)

Repos ou méditation dans la salle de pratique, le salon ou le jardin

Lecture (bibliothèque de livres sur le yoga, les spiritualités orientales, le développement personnel, la permaculture…)

Bien-être : massage balinais, séance de sophro ou de sonothérapie individuelle (en option)

17h « Voyage intérieur » : méditation, pranayamas, postures restauratives, nada yoga (yoga du son), sophrologie, nidra et sonothérapie (tambours, carillons thérapeutiques, bols chantants, bain de gong….), mantras

19h00 Dîner

Dimanche 10 Novembre 2024

8h : Méditation, pranayama, yoga intégral dynamique

11h00 Brunch vegan bio sans gluten ni sucre industriel

Temps libre, connexion à la nature

13h Atelier-conférence adapter sa pratique de yoga à l’approche de l’hiver selon l’Ayurvéda 

17h « Voyage intérieur » : méditation, pranayamas, postures restauratives, nada yoga (yoga du son), sophrologie, nidra et sonothérapie (tambours, carillons thérapeutiques, bols himalayens et de cristal, bain de gong….), chant de mantras

19h Dîner

Lundi 11 Novembre 2024

8h Méditation, pranayama Yoga intégral dynamique

10h Yoga nidra et Voyage sonore

Bilan et clôture du cercle

11h brunch

Informations pratiques

Dans l’esprit du Karma Yoga, une participation minimale à la vie collective sera bienvenue afin de garder les espaces agréables pour tous.

L’hébergement a lieu au Shala : trois chambres de deux (toilettes sèches et toilettes normales, salle de bains partagée), une chambre pour trois avec une douche et wc (à l’extérieur de la chambre), une chambre de trois avec salle de bains privative et toilettes. Il est également possible de réserver une chambre individuelle à l’hôtel du Luxembourg (5 minutes à pied) à des tarifs très abordables.

Places limitées pour un maximum de progrès en toute convivialité.

Il est préférable d’amener votre propre matériel. Toutefois si vous n’en avez pas, nous pouvons vous en fournir.

Merci de communiquer à l’avance si vous avez des allergies ou intolérances alimentaires, les repas seront adaptés à vos besoins.  

Inscriptions et Tarifs

Tarif frais pédagogiques : 290 euros/260 euros pour toute inscription avant le 1er Octobre ou en duo ou pour les abonnés SofroYOGY

Forfait repas bio, vegan, sans gluten, infusions, et collations : 145 euros

Hébergement : 90 euros les trois nuits

SOIT MONTANT TOUT COMPRIS A PARTIR DE 495 EUROS !

Pour réserver votre place, merci d’envoyer un chèque du montant des frais pédagogiques à l’ordre d’Olivia Charpentier au 262 chemin de la Tour quartier du Luxembourg, 48000 Balsièges accompagnés de vos coordonnées .

Vous pouvez aussi régler par virement (rib sur demande) ou en ligne ci dessous :

paiement en ligne tarif plein 290 euros

paiement tarif réduit avant le 1er octobre, duo, abonnés 260 euros

Ce montant a valeur d’acompte et n’est pas remboursable en cas de désistement.

Le solde (hébergement et repas) sera à régler à l’arrivée.

Dans la nature … mais FACILEMENT ACCESSIBLE !

Accès : 262 Chemin de la Tour, Quartier du Luxembourg, 48000 Balsièges

En train : Gare de Mende (48) à 8mn

De nombreux co-voiturages passent aussi par Mende, par ailleurs, avec votre accord, nous vous mettons en contact avec les autres stagiaires afin de pouvoir vous organiser pour le transport si vous le souhaitez !

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Quelques témoignages reçus lors des précédentes retraites yoga

Témoignage d’Ilke, professeure de Yoga venue faire la retraite du printemps dernier : « Approfondissement de ma pratique et retrouver le yoga. Olivia est une prof excellente avec une grande connaissance , elle incarne le yoga; elle est accessible et à l’écoute, et vous guide avec bienveillance dans son cours. son mousse au chocolat Vegan est juste trop BON… ce qui m’a impressionné beaucoup, c’est qu’une fine et petite silhouette pouvait produire un tel son… impressionnant. Et en plus elle est drôle »

Témoignages de Magali qui a fait deux retraites et de nombreux cours collectifs :

« Apaisement, Joie, Calme, Centration, Ancrage, lien à la Nature, lien à son Corps, à ses Sens, à ses Emotions,…La retraite yoga au Shala de Balsièges constitue la bulle idéale pour se reconnecter à soi et à la nature, expérimenter et vivre pleinement chaque instant.
Olivia nous offre l’occasion de prendre du temps pour soi.
Personne ne ressort indemne de ses retraites : écoute de soi et apprentissages ; on en ressort grandi!Merci pour tes enseignements très riches, ta lumière, ton énergie, ton accueil, ton ouverture à l’autre, ta bienveillance, ta générosité,…Namaste« 

Témoignage de Caroline lors de la retraite d’Automne « Retraite fabuleuse aux couleurs d’automne en Lozère. Olivia nous a offert une nourriture divine tant pour nos âmes que nos corps _ Elle gère tout parfaitement jusqu’à sa cuisine végan. »

Vous pouvez retrouver également de nombreux autres  témoignages reçus lors des dernières retraites yoga.et sur la page facebook SofroYOGY, sur la page Instagram ainsi que sous la vidéo de présentation.