Journée Yoga et Ayurveda le 29 mars au Shala de Lozère de 9h à 17h00 à Balsièges.

Célébrez le printemps et offrez- vous une journée Yoga rien que pour vous, telle une mini-retraite !

Pour laisser monter l’énergie vitale, se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver, s’alléger et accueillir le renouveau du printemps.

Chaque année la période du Printemps est propice au nettoyage des toxines accumulées pendant l’hiver.

Vous vous sentez fatigué, lourd, un peu léthargique, ou en baisse de moral ? Ou bien votre système digestif est perturbé, vos bronches encombrées ? Ces symptômes traduisent la présence d’Ama »(les toxines) et une détox de printemps vous fera le plus grand bien.

Et même si vous êtes en pleine forme, l’Ayurveda et le Yoga ont des trésors à nous offrir pour honorer ce passage et savourer pleinement le renouveau printanier

Programme de la journée Yoga et Ayurveda de Printemps

• conseils ayurvédiques et de yogathérapie pour bien vivre le changement de saison et mettre en place une routine quotidienne pour se mettre au diapason de la nature
  (alimentation, rythme, nettoyages yogiques, hygiène de vie, pratique adaptée….)

• partage de recettes ayurvédiques et de cuisine végétale saine

• méditation du printemps, méditation marchée

• pratique de yoga détox de Printemps en salle et en bord de rivière intégrant :
  kriyas (“nettoyages”, gestes de purifications”), pranayamas (exercices respiratoires visant à accroître l’énergie vitale)
  asanas (postures), mudras (gestes réflexologiques et symboliques) et bandhas (verrous énergétiques) favorisant la détox, la digestion et l’assimilation et aux propriétés revitalisantes, mantras en lien avec la thématique

• relaxation guidée et voyage sonore
• partage, questions-réponses et échanges

Programme détaillé de la journée détox et renouveau printanier :

9h-11h Accueil, présentation du stage, conseils yogiques et ayurvédiques

Méditation, pratique de yoga intégral de printemps stimulante, pour éveiller l’énergie printanière et la sensation de légèreté

11h Pause collation légère et tisane détox

11h15-12h15 Théorie « Yoga au printemps selon l’Ayurveda »

12h15-14h15 Repas végétarien « détox de printemps » et tisane digestive

14h15-15h15 Marche méditative et pratiques en extérieur en connexion avec l’énergie printanière (selon météo)

15h15-16h15 Pratique douce digestion et élimination

16h-17h Yoga nidra et voyage sonore  » Joie et renouveau du printemps »

Animé par Olivia Charpentier, enseignante de Yoga et thérapeute holistique

Inscriptions de la journée Yoga et Ayurveda de printemps

Tarif de la journée Yoga et Ayurveda du 29 mars : 80 euros/70 euros pour les abonnés à l’année.

Forfait repas, collations, boissons détox bio et vegan : 25 euros

Renseignements et inscriptions : 06 60 75 66 05 contact@sofroyogy.fr