Retraite Yoga Ascension du 8 au 12 Mai 2024 Au Shala de Lozère

Un séjour Yoga et randonnée sur la thématique de l’EXPLORATION et de la LIBERTE.

Vous cherchez un endroit propice pour pratiquer mais aussi découvrir la région au printemps ?

Cette formule yoga et randonnée est faite pour vous !

Au programme :

Des pratiques matinales en autonomie et des pratiques guidées pour bien démarrer la journée

Des journée LIBRES pour explorer les trésors de la Lozère, participer au festival des Randonnées de Mende, ou bien rester dans l’ambiance du Shala,

Des pratiques du soir régénérantes pour intégrer les bienfaits de la journée.

Séjour yoga Ascension « Exploration et liberté » du 8 au 12 Mai

Du 9 au 12 Mai aura lieu l’incontournable Festival des randonnées de Mende dans lequel j’interviendrai pour une matinée Yoga et randonnée intitulée « l’énergie du printemps ».

C’est un événement qui me tient à cœur et que je serais heureuse de vous faire découvrir si vous en avez l’élan !

C’est dans ce contexte que je souhaite convier les amoureux de la nature, des beaux paysages et de l’air pur à profiter à la fois de cet événement (s’il le souhaitent) et de la pratique du yoga, lors d’un séjour ressourçant au Shala à 5mn de Mende.

Je vous propose donc  ce tout NOUVEAU format au Shala de Lozère pour vous accueillir en toute souplesse (mais nul besoin d’être souple pour faire du yoga ;))
Et allier yoga et Exploration  (de Soi et de la Lozère)

Au programme de ce séjour :

• Pratique en autonomie (Sadhana) au lever du soleil  pour ceux qui le souhaitent pour éveiller le corps et l’esprit
• Temps LIBRE pour SOI, pour explorer les trésors de la Lozère et/ou du Festival des Randonnées de Mende
• Deux séances matinales guidées
• Trois séances douces, ressourçantes et régénérantes le soir
• Un Voyage sonore
• Cuisine végétale variée, colorée et savoureuse pour découvrir une alimentation saine et gourmande.

Programme détaillé du séjour Yoga Ascension

Mercredi 8 mai

17h30 : Accueil, échanges et installation

18h15-19h30 Ouverture du cercle et pratique de yoga intégral

19h30 dîner végan

Jeudi 9 mai

pratique en autonomie dans la salle de méditation pour ceux qui le souhaitent

Petit déjeuner sur place ou collation à emporter au choix

Possibilité de participer à de nombreuses randonnées (sur inscription directement) ou découverte libre de la Lozère

17h45-19h15 : séance de yoga intégral en lien avec la thématique

19h30 dîner végan

21h Possibilité d’aller voir le film SARY-MOGOL de Cédric TASSA

Vendredi 10 Mai

9h-10h15 : séance de yoga intégral dynamique en lien avec la thématique « Exploration et Liberté »

Petit déjeuner sur place ou collation à emporter au choix

Possibilité de participer à de nombreuses randonnées (sur inscription directement) ou découverte libre de la Lozère

18h20-19h30: pratique de yoga intégral douce en lien avec la thématique

19h45 dîner végan

21h Possibilité d’aller voir le film On a marché sous la terre” Alex Lopez (entrée libre)

Samedi 11 Mai

pratique en autonomie dans la salle de méditation pour ceux qui le souhaitent

Petit déjeuner vegan sur place ou collation à emporter

9h30 Possibilité de participer à la Rando-yoga au domaine des boissets avec Olivia ou autre randonnée au choix sur inscription

18h-19h : Voyage sonore

19h30 dîner vegan

21h Possibilité d’assister à la Projection du Film: VIVRE LA FORÊT Un film de Alexis et Jérémy Lopez (entrée libre)

Dimanche 12 mai

9h00-10h30 : pratique de yoga intégral » et fermeture du cercle

10h30 petit déjeuner vegan

Yoga et Ayurvéda : harmonie avec la nature

Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant  et nous encourage à cultiver ahimsa, la non-violence.

La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.

Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons…

Des conditions de pratiques idéales

Aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 55m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre idéal pour la pratique, avec la vue sur les arbres, les bruits de la rivière et des chants d’oiseaux, pour une immersion totale dans la nature.

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront vegan et sans gluten, bio au maximum, préparés avec des produits frais du jardin ou locaux. Vous découvrirez une alimentation végétale créative,  joyeuse, saine et gourmande.

Une retraite de Yoga et randonnée « Exploration et Liberté »

 Le rythme de ce séjour permet une grande liberté afin que chacun puisse profiter et explorer librement en profitant s’il le souhaite du très riche et complet festival des Randonnées ou pour découvrir en toute autonomie les merveilles de la Lozère…

Tout en bénéficiant d’un séjour unique dans l’atmosphère du Shala : méditation dans la salle de pratique ou au bord de la rivière, lecture (livres et magazines de développement personnels à disposition), coloriage de mandalas, initiation à la cuisine végétale…

La Lozère offre une grande variété de paysages de toute beauté, encore très préservés.

Au départ du Shala, vous pourrez aussi faire l’Ascension du Rocher du Lion, vous promener au bord du Lot et du Bramont… Profiter du plaisir de l’eau pure des rivières , lacs et cascades environnantes.

Vous pourrez également découvrir le patrimoine Lozérien : Cathédrale de Mende à 5km, domaine des Boissets, panorama des Gorges du Tarn (patrimoine mondial de l’Unesco) , dolmen de Changefège etc.

Et enfin des merveilles naturelles telles que les menhirs des Bondons, la cascade de Runes, les Gorges du Tarn, le Lac de Charpal…

Tarifs et Inscriptions pour le séjour Yoga et randonnée

Tarif enseignement yoga : 180 euros (150 pour toute inscription en duo, 130 pour les abonnés SofroYOGY).

Tarif randonnées en option : à réserver directement sur le site (à partir de 5 euros la randonnée)

Hébergement et repas vegan (4 dîners plus 4 petit-déjeuners): 250 euros par personne les 4 nuits en chambre double

Possibilité de panier pique-nique en supplément.

Pour toute demande d’information et réservations n’hésitez pas à nous contacter au 06 60 75 66 05 ou contact@sofroyogy.fr