Le 11 décembre au Shala de Lozère de 15h à 18h

Si le travail est souvent perçu comme facteur de stress, la vie quotidienne apporte elle aussi son lot d’événements perçus comme anxiogènes, et nous sommes tous, à des moments de nos vies, confrontés au fameux « stress ».

Un atelier yoga contre le stress pour apprendre à reconnaître le mécanisme du stress, mieux le comprendre, et savoir comment l’apprivoiser.

Après une partie théorique, nous pratiquerons une séance SOFROYOGY® , suivie d’un temps d’échange autour d’une infusion bio relaxante.

Différents exercices respiratoires (pranayamas et relaxations dynamiques) et posturaux issus du Yoga et de la Sophrologie, ainsi que des mudras (gestes réflexologiques et symboliques) vous permettront de libérer vos tensions, d’évacuer les peurs et apprendre à lâcher-prise, à accueillir vos émotions et installer un état de calme intérieur.

La séance se terminera par un YOGA NIDRA (« le sommeil yogique »)
relaxation-méditation guidée très profonde qui vous fera voyager à l’intérieur de vous-même en détendant complètement votre corps et votre mental, pratique idéale pour évacuer le stress.

Cet état de relaxation régénérante sera ensuite amplifié par un VOYAGE SONORE au travers des vibrations harmonisantes des bols tibétains, gong, carillons, tubalophone et autres instruments de sonothérapie.

Avec Olivia Charpentier, sophrologue et enseignante de yoga certifiée

Tarifs de l’atelier Sophro et Yoga contre le stress :

35 euros (30 euros pour les élèves abonnés à l’année)

Infusion bio offerte

Inscriptions et renseignements : contact@sofroyogy.fr ou 06 60 75 66 05

Au Shala de Lozère, quartier du Luxembourg, Balsièges, lien vers l’Evénement facebook