Que signifie svadhisthana chakra ?

Sva signifie en sanskrit, le Soi, stan la demeure, Svadhisthana chakra est la « demeure du Soi », le siège du psychisme.

L’iconographie indienne le symbolise sous la forme d’un lotus à six pétales, de couleur orange, avec un croissant de Lune couché en son centre. Son animal est Makara, le crocodile.

Associé aux qualités de l’élément Eau et au sens du Goût, il est le lieu de la créativité, de la fertilité, de la relation aux autres et de la sexualité.

Cet espace connecte aux attachements et aux émotions qui y sont liées et donc aussi à la faculté de lâcher prise (laisser « couler »…)

Son bija mantra est le son Vam.

Où est situé svadhisthana chakra, le chakra sacré ?

Svadhisthana chakra, notre deuxième centre énergétique n’est pas très éloigné de muladhara chakra. Au dessus de ce dernier, il est localisé au niveau du sacrum, dans la zone du bas-ventre entre le pubis et le nombril.

Il est en lien avec tous les liquides de notre corps (eau, sperme, salive, sang, lymphe etc)

On l’appelle le chakra sacré car il est localisé dans la région du « SACRum », il interagit avec les organes uro-génitaux et reproducteurs, et intervient dans le mystère de la (pro)création et du plaisir.

Bien sûr on se place toujours sur le plan du corps subtil. Comme les autres chakras, qui sont des carrefours énergétiques, des « roues d’énergie », le chakra sacré appartient au corps énergétique.

Signes de déséquilibre du deuxième chakra

Quand l’énergie de svadhisthana chakra est en carence, il peut y avoir un manque de libido, de la frustration, une forme de dégoût de la vie, un manque d’élan, d’estime de soi, de la jalousie et de l’irritabilité

Quand l’énergie de svadhisthana chakra est en excès, cela peut se manifester par une sexualité compulsive, un manque de considération de l’autre (égocentrisme, narcissisme), ou encore des addictions.

Des douleurs lombaires, des troubles gynécologiques, de la prostate ou de l’appareil urinaire peuvent traduire dans le corps physique un déséquilibre du chakra sacré, tout comme des troubles alimentaires et circulatoires.

Pourquoi vouloir équilibrer son chakra sacré ?

Lorsque le chakra sacré est en équilibre, le système hormonal et les cycles sont équilibrés, la sexualité est épanouie.

Fluidité, et confiance dans la relation à Soi et aux autres témoignent de l’équilibre de svadhisthana chakra.

On se sent connecté à soi, tout en étant en capacité d’établir des relations harmonieuses avec les autres.

Le plaisir et la sensualité sont spontanés.

Il est facile de se laisser guider par son intuition et d’écouter ses ressentis.

Quand svadhisthana chakra est en équilibre, on accède facilement à sa créativité qui s’exprime dans différents domaines de la vie (travail, loisirs, relations..)

L’enthousiasme et la joie de vivre sont alors naturels.

Comment équilibrer son chakra sacré avec le yoga intégral ?

Les postures clés sont celles qui agissent sur la zone du bassin, des hanches, du bas-ventre.

Trikonasana, Supta badha konasana, viparita karani, toutes les variantes de bekhasana et mandukasana sont intéressantes par exemple.

Des mudras telles que la varuna mudra (mudra de l’élément eau), la mira mudra (mudra de l’océan), la yoni mudra sont bénéfiques.

Des visualisations en lien avec l’élément eau et la couleur orange, et la répétition du mantra Vam renforcent les effets des postures.

Explorer Svadhistana chakra et aller plus loin avec un atelier de yoga

Si vous voulez en savoir plus sur Svadhisthana chakra, et approfondir votre pratique, rendez- vous le 23 mars à 9h30 au Shala de Lozère.

Au programme : une partie théorique, un travail respiratoire, énergétique, et postural sur la zone du bassin notamment avec des postures de mobilisation, d’ouverture, de flexion et d’extension de hanches, mais aussi des mudras, des exercices de méditation, de visualisation et de relaxation en lien avec svadhisthana chakra. Pratique vocale et voyage sonore sur la thématique pour intégrer pleinement les bienfaits de cet atelier.

Adresse : 262 chemin de la Tour, quartier du Luxembourg, 48 000 Balsièges

Cet atelier fait partie du cycle Les chakras, mais peut tout à fait être suivi de manière indépendante.

Et pour élargir en dehors du tapis :

On peut chercher à rétablir l’équilibre du chakra sacré en amenant davantage d’orange dans sa vie : dans son alimentation (courges, carottes, oranges, abricot, kaki, papaye, mangue, kumquat selon son lieu de vie et la saison), dans ses vêtements et dans son environnement.

Renouer avec le plaisir de créer par le dessin, la peinture, ou tout autre art créatif…

Respirer une huile essentielle d’Ylang-Ylang ou se faire masser le bas du dos avec une huile végétale (amande douce, sésame) parfumée à l’Ylang Ylang…

Se connecter à l’élément Eau à chaque fois qu’on prend un bain, une douche ou encore mieux auprès d’une rivière ou de la mer, se laisser bercer par les sons de l’eau…

Se connecter à la Lune, être attentif à ses cycles et à son influence…

Méditer (ou simplement porter sur soi) avec une pierre orange telle que la cornaline ou la calcite orange…

S’autoriser à écouter davantage ses ressentis, son intuition et se faire plaisir…