Du 29 décembre 2023 au 1er Janvier 2024 au Shala de Lozère
La Retraite yoga de Nouvel an : une parenthèse yogique qui me tient à coeur, pour la 9ème année consécutive, et qui s’avère à chaque fois magique.
Une bulle de quatre jours hors du temps…
Se poser, s’immerger dans la pratique du Yoga et de la méditation.
Célébrer la fin de l’année ensemble au Shala de Lozère, idéalement situé au coeur d’une nature préservée, entouré de montagnes souvent enneigées à cette période.
Prendre ce temps pour laisser derrière soi l’année écoulée, lâcher-prise pour laisser place au renouveau.
La soirée du réveillon 2023-2024 sera ponctuée de pratiques méditatives, de rituels et de chants de mantras et autres surprises.
Un réveillon vegan convivial en compagnie de personnes en quête d’authenticité, de partage et de joie.
Pour se relier à soi et aux autres et retrouver un nouvel élan pour cette nouvelle année.
Programme de la retraite Yoga de Nouvel An 2024
Un programme riche et varié : yoga dynamique et doux, pranayama, méditation, sophrologie, yoga nidra, voyages sonores, mantras, mudras …
Des longues pratiques pour une expérience de yoga intense et profonde.
Ressourcement et régénération auprès de la nature, grâce à l’énergie de la rivière voisine.
Alchimie et transformation : un voyage intérieur pour commencer l’année avec avec une nouvelle énergie
Curieux d’en savoir plus ? Vous pouvez lire ici les témoignages des années précédentes) et les images de la retraite de l’an passé , ou écouter ici une interview d’Olivia sur les retraites du Nouvel An
Yoga et Ayurvéda : harmonie avec la nature
Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant et nous encourage à cultiver ahimsa, la non-violence.
La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.
Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons… Le Shala s’inscrit dans cette démarche et selon les principes de l’écologie et de la permaculture.
Des conditions de pratiques idéales
Aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 55m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre idéal pour la pratique, avec la vue sur les arbres, les bruits de la rivière et des chants d’oiseaux, pour une immersion totale dans la nature.
Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront vegan et sans gluten, bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation végétale créative, joyeuse, variée et saine.
Une retraite de Yoga de Nouvel An pour prendre le temps
Le rythme de la retraite de Yoga de Nouvel An laisse aussi place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant.
Vous pourrez ainsi :
Profiter de l’atmosphère du Shala : méditation dans la salle de pratique ou au bord de la rivière, lecture (livres et magazines de développement personnels à disposition), coloriage de mandalas, initiation à la cuisine végétale, massage balinais, ayurvédique ou soin sonore (en option) …
ou pour découvrir les merveilles de la Lozère…
La Lozère offre une grande variété de paysages de toute beauté, encore très préservés.
Au départ du Shala, vous pourrez faire l’Ascension du Rocher du Lion, vous promener au bord du Lot et du Bramont… Les adeptes des bains froids pourront s’initier au plaisir de l’eau pure et fraîches des rivières environnantes.
Vous pourrez aussi découvrir le patrimoine Lozérien : Cathédrale de Mende à 5km, domaine des Boissets, panorama des Gorges du Tarn (patrimoine mondial de l’Unesco) , dolmen de Changefège etc.
Et enfin des merveilles naturelles telles que les menhirs des Bondons, la cascade de Runes, les Gorges du Tarn, le Lac de Charpal…
Programme détaillé de la Retraite Yoga de Nouvel An 2023
Vendredi 29 décembre 2023
17h30-18h accueil, ouverture du cercle, échanges, présentation du stage
18H15- 19h30 : Séance SofroYOGY : « Evacuer les tensions, se déposer »
Méditation, Pranayama, mudras, postures et techniques de Relaxation issues du Hatha Yoga et de la Sophrologie
19h30 dîner végan à base de produits frais, biologiques et locaux
Samedi 30 décembre 2023
8h-10h Pratique intégrale dynamique « Garder son équilibre, danser avec la vie » : méditation, pranayamas, pratique posturale dynamisante, mudras, mantras,
11h : brunch
13h-14h selon météo : marche méditative et sensorielle, pratique dans la nature ou atelier sur les 5 sens
17h-18h15 : Pratique SofroYogy « « Lâcher-prise pour laisser place au renouveau »
18h15-18h45 mantras
19h30 dîner végan à base de produits frais, biologiques et locaux
Dimanche 31 décembre 2023
8h00-10h00
Méditation- Pranayama- Séance Yoga intégral dynamique « Cultiver l’ouverture du coeur, nourrir la joie »
11h00 Brunch
13h00-14h00 Yoga Nidra traditionnel et Voyage sonore
Après-midi libre : balades dans la nature, coloriage de mandalas, lectures (nombreux ouvrages et magazines à disposition, méditation dans la salle de pratique…
En option : possibilité de massage balinais, ayurvédique, aux bols chantants ou séance de sophrologie individuelle avec Olivia…
17h30-19h00 Pratique SofroYOGY : « Se recentrer pour mieux s’écouter »
Méditation, pranayama, mudras, asanas, techniques de relaxation issues du yoga et de la sophrologie
19h30 début de la soirée et réveillon vegan
Pratique de l’alimentation en pleine conscience et Repas de réveillon vegan bio
Pratiques surprises
Chants de mantras
Méditations d’entrée dans la nouvelle année
Lundi 1er Janvier 2024
8h00-10h00 “Renforcer son élan vital pour oser vivre nos rêves, alignés avec nos valeurs ”
Méditation-pranayama- Séance Yoga Intégral dynamique
Sophro-relaxation
Voyage sonore
10h00-11h00 Bilan de stage et fermeture du cercle
11h : brunch
Informations pratiques
Dans l’esprit du Karma Yoga, une participation minimale à la vie collective sera bienvenue afin de garder les espaces agréables pour tous.
L’hébergement a lieu au Shala : trois chambres de deux (toilettes sèches et toilettes normales, salle de bains partagée), une chambre pour trois avec une douche et wc (à l’extérieur de la chambre), une chambre de trois avec salle de bains privative et toilettes.
Places limitées pour un maximum de progrès en toute convivialité.
Il est préférable d’amener votre propre matériel. Toutefois si vous n’en avez pas, nous pouvons vous en fournir.
Merci de communiquer à l’avance si vous avez des allergies ou intolérances alimentaires, les repas seront adaptés à vos besoins.
Tarifs et Inscriptions
Tarif frais pédagogiques : 360 euros/325 euros pour toute inscription avant le 25 octobre ou en duo ou pour les abonnés SofroYOGY
Forfait repas bio, vegan, sans gluten, infusions, et collations : 140 euros
Hébergement : 100 euros les trois nuits
Pour réserver votre place, merci d’envoyer un chèque du montant des frais pédagogiques à l’ordre d’Olivia Charpentier accompagnés de vos coordonnées . Vous pouvez aussi régler par virement (rib sur demande).
Comment venir à la Retraite Yoga de Nouvel An ?
Accès : 262, chemin de la Tour quartier du Luxembourg, 48000 Balsièges
en train : Gare de Mende (48).
Possibilité de louer une voiture au départ de Clermont-Ferrand ou de Montpellier.
De nombreux stagiaires font le choix du covoiturage, avec votre accord, nous vous mettons en relation avant la retraite afin de faciliter votre organisation.
Inscriptions : 06 60 75 66 05
N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!
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