Du 29 décembre 2024 au 1er Janvier 2025 au Shala de Lozère

La Retraite yoga de Nouvel An : une parenthèse yogique magique et transformatrice.

Célébrer la fin de l’année ensemble au Shala de Lozère, au coeur d’une nature préservée.

Quatre jour de pratique pour se relier à Soi et aux autres et retrouver un Nouvel élan pour 2025

Programme de la retraite Yoga de Nouvel An 2025

Un programme riche et varié : yoga dynamique et doux, pranayama, méditation, sophrologie, yoga nidra, voyages sonores, mantras, mudras …

Une expérience de yoga intense et profonde.

Ressourcement et régénération auprès de la nature, grâce à l’énergie de la rivière voisine.

Alchimie et transformation : un voyage intérieur pour commencer l’année avec une nouvelle énergie

Réveillonner autrement : La soirée du réveillon 2024-2025 sera ponctuée de pratiques méditatives, de rituels, de chants de mantras et de surprises au cours d’un délicieux repas végétal.

Convivialité, joie partagée et authenticité seront au rendez-vous !

Curieux d’en savoir plus ? Vous pouvez lire ici les témoignages des années précédentes) et les images de la retraite de l’an passé , ou écouter ici une interview d’Olivia sur les retraites du Nouvel An

Des conditions de pratiques idéales

Aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 55m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre idéal pour la pratique, avec la vue sur les arbres, les bruits de la rivière et des chants d’oiseaux, pour une immersion totale dans la nature.

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront vegan et sans gluten, bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation végétale créative,  joyeuse, saine et gourmande.

Une retraite de Yoga de Nouvel An pour prendre le temps

 Le rythme de la retraite de Yoga de Nouvel An laisse aussi place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant.

Vous pourrez ainsi :

Profiter de l’atmosphère du Shala : méditation dans la salle de pratique ou au bord de la rivière, lecture (livres et magazines de développement personnels à disposition), coloriage de mandalas, initiation à la cuisine végétale, massage balinais, ayurvédique ou soin sonore (en option) …

ou pour découvrir les merveilles de la Lozère…

La Lozère offre une grande variété de paysages de toute beauté, encore très préservés.

Au départ du Shala, vous pourrez faire l’Ascension du Rocher du Lion, vous promener au bord du Lot et du Bramont… Les adeptes des bains froids pourront s’initier au plaisir de l’eau pure et fraîches des rivières environnantes.

Vous pourrez aussi découvrir le patrimoine Lozérien : Cathédrale de Mende à 5km, musée du Gévaudan, panorama des Gorges du Tarn (patrimoine mondial de l’Unesco) , dolmen de Changefège etc.

Et enfin des merveilles naturelles telles que les menhirs des Bondons, la cascade de Runes, les Gorges du Tarn, le Lac de Charpal…

Yoga et Ayurvéda : harmonie avec la nature

Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant  et nous encourage à cultiver ahimsa, la non-violence.

La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.

Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons… Le Shala s’inscrit dans cette démarche et selon les principes de l’écologie et de la permaculture.

Programme détaillé de la Retraite Yoga de Nouvel An 2025

Dimanche 29 décembre 2024

17h30  accueil, ouverture du cercle, échanges, présentation du stage

18h15 Séance SofroYOGY « Se déposer, évacuer les tensions physiques, émotionnelles et mentales »

Méditation, Pranayama, mudras, postures et techniques de Relaxation issues du Hatha Yoga et de la Sophrologie

19h30 dîner végan à base de produits frais, biologiques et locaux–

Lundi 30 décembre 2024

8h Pratique intégrale dynamique : méditation, pranayamas, pratique posturale, mudras, mantras, « Garder son équilibre, danser avec la vie »

11h : brunch

13h: selon météo : marche méditative et sensorielle, pratique dans la nature ou atelier sur les 5 sens

Après-midi  libre :  balades dans la nature, coloriage de mandalas, lectures (nombreux ouvrages et magazines à disposition, méditation dans la salle de pratique…

17h : Pratique SofroYogy en lien avec la Nouvelle Lune « Déconnecter pour revenir à Soi, Se recentrer, écouter son intuition »

19h00 dîner végan à base de produits frais, biologiques et locaux

Mardi 31 décembre 2024

8h00 Pratique intégrale dynamique : méditation, pranayamas, pratique posturale, mudras, mantras, « Ouvrir le coeur, nourrir la Joie »

11h00 Brunch 

13h00 Yoga Nidra et Voyage sonore « Semer les graines de la transformation »

14h Temps pour Soi

17h Pratique SofroYOGY « Lâcher prise pour libérer les possibles »

Méditation, pranayama, mudras, asanas, techniques de relaxation issues du yoga et de la sophrologie

19h00 début de la soirée et réveillon vegan

Pratique de l’alimentation en pleine conscience et Repas de réveillon vegan bio

Pratiques surprises– Rituel du passage de Nouvel An

Chants de mantras

Méditations d’entrée dans la nouvelle année

Mercredi 1er Janvier 2025

8h00 : Pratique intégrale dynamique : Nouvel élan : “Renforcer confiance et vitalité pour réaliser nos rêves, alignés avec nos valeurs ”

méditation, pranayamas, pratique posturale, mudras, mantras, sophro-relaxation, voyage sonore 

10h00 Bilan de stage et fermeture du cercle

11h : brunch 

Informations pratiques

Dans l’esprit du Karma Yoga, une participation minimale à la vie collective sera bienvenue afin de garder les espaces agréables pour tous.

L’hébergement a lieu au Shala : trois chambres de deux (toilettes sèches et toilettes normales, salle de bains partagée), une chambre pour trois avec une douche et wc (à l’extérieur de la chambre), une chambre de trois avec salle de bains privative et toilettes.

Egalement possibilité de chambre individuelle à l’hôtel du Luxembourg (à deux pas) à prix très accessible.

Places limitées pour un maximum de progrès en toute convivialité.

Il est préférable d’amener votre propre matériel. Toutefois si vous n’en avez pas, nous pouvons vous en fournir.

Merci de communiquer à l’avance si vous avez des allergies ou intolérances alimentaires, les repas seront adaptés à vos besoins.  

Tarifs et Inscriptions

Cette retraite est désormais complète mais vous pouvez retrouver ici les prochains événements SofroYOGY