Du 29 décembre 2022 au 1er Janvier 2023 au Shala de Lozère

La Retraite yoga de Nouvel an : une parenthèse yogique qui me tient à coeur, pour la 8ème année consécutive, et qui s’avère à chaque fois magique.

Une bulle de quatre jours hors du temps…

Se poser, s’immerger dans la pratique du Yoga et de la méditation.

Célébrer la fin de l’année ensemble au Shala de Lozère, idéalement situé au coeur d’une nature préservée, entouré de montagnes souvent enneigées à cette période.

Prendre ce temps pour laisser derrière soi l’année écoulée, lâcher-prise pour laisser place au renouveau.

La soirée du réveillon 2022-2023 sera ponctuée de pratiques méditatives, de rituels et de chants de mantras et autres surprises.

Un réveillon végétarien convivial en compagnie de personnes en quête d’authenticité, de partage et de joie.

Pour se relier à soi et aux autres et retrouver un nouvel élan pour cette nouvelle année.

Programme de la retraite Yoga de Nouvel An 2023

Un programme riche  et varié : yoga dynamique et doux, pranayama, méditation, sophrologie, yoga nidra, bol tibétains et voyages sonores, mantras, mudras …

Des longues pratiques pour une expérience de yoga intense et profonde.

Ressourcement et régénération auprès de la nature, grâce à l’énergie de la rivière voisine.

Alchimie et transformation : un voyage intérieur pour commencer l’année avec avec une nouvelle énergie

Curieux d’en savoir plus ? Vous pouvez lire ici les témoignages des années précédentes) et les images de la retraite de l’an passé , ou écouter ici une interview d’Olivia sur les retraites du Nouvel An

Yoga et Ayurvéda : harmonie avec la nature

Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant  et nous encourage à cultiver ahimsa, la non-violence.

La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.

Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons… Le Shala s’inscrit dans cette démarche et selon les principes de l’écologie et de la permaculture.

Des conditions de pratiques idéales

Aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 55m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre idéal pour la pratique, avec la vue sur les arbres, les bruits de la rivière et des chants d’oiseaux, pour une immersion totale dans la nature.

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront vegétariens et sans gluten, bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation végétale créative,  joyeuse, variée et saine.

Une retraite de Yoga de Nouvel An pour prendre le temps

 Le rythme de la retraite de Yoga de Nouvel An laisse aussi place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant.

Vous pourrez ainsi :

Profiter de l’atmosphère du Shala : méditation dans la salle de pratique ou au bord de la rivière, lecture (livres et magazines de développement personnels à disposition), coloriage de mandalas, initiation à la cuisine végétale, massage balinais ou soin sonore (en option) …

ou pour découvrir les merveilles de la Lozère…

La Lozère offre une grande variété de paysages de toute beauté, encore très préservés.

Au départ du Shala, vous pourrez faire l’Ascension du Rocher du Lion, vous promener au bord du Lot et du Bramont… Les adeptes des bains froids pourront s’initier au plaisir de l’eau pure et fraîches des rivières environnantes.

Vous pourrez aussi découvrir le patrimoine Lozérien : Cathédrale de Mende à 5km, domaine des Boissets, panorama des Gorges du Tarn (patrimoine mondial de l’Unesco) , dolmen de Changefège etc.

Et enfin des merveilles naturelles telles que les menhirs des Bondons, la cascade de Runes, les Gorges du Tarn, le Lac de Charpal…

Programme détaillé de la Retraite Yoga de Nouvel An 2023

Jeudi 29 décembre 2022

17h30-18h accueil, ouverture du cercle, échanges, présentation du stage

18H15- 19h30 : Séance SofroYOGY : « Evacuer les tensions, se déposer »

Méditation, Pranayama, Postures et techniques de Relaxation issues du Hatha Yoga et de la Sophrologie, Visualisations positives

19h30 dîner végan à base de produits frais, biologiques et locaux

Vendredi 30 décembre 2022

8h-10h Pratique intégrale dynamique « Garder son équilibre, danser avec la vie » : méditation, pranayamas, pratique posturale dynamisante, mudras, mantras,

11h : brunch

13h-14h selon météo : marche méditative et sensorielle, pratique dans la nature ou atelier sur les 5 sens

17h-18h15 : Pratique SofroYogy « « Lâcher-prise pour laisser place au renouveau »

18h15-18h45 mantras

19h30 dîner végan à base de produits frais, biologiques et locaux

Samedi 31 décembre 2022

8h00-10h00

Méditation- Pranayama-  Séance Yoga intégral dynamique  « Cultiver l’ouverture du coeur, nourrir la joie » 

11h00 Brunch 

13h00-14h00 Yoga Nidra traditionnel et Voyage sonore

Après-midi  libre :  balades dans la nature, coloriage de mandalas, lectures (nombreux ouvrages et magazines à disposition, méditation dans la salle de pratique…

En option : possibilité de massage balinais, de soin sonore, ou séance de sophrologie individuelle avec Olivia…

17h30-19h00 Pratique SofroYOGY : « Se recentrer pour mieux s’écouter »

Méditation, pranayama, mudras, asanas, techniques de relaxation issues du yoga et de la sophrologie

19h30 début de la soirée et réveillon végétarien

Pratique de l’alimentation en pleine conscience et Repas végétarien bio

Pratiques surprises

Chants de mantras

Méditations d’entrée dans la nouvelle année

Dimanche 1er Janvier 2023

8h00-10h00 “Renforcer son élan vital pour oser vivre nos rêves, alignés avec nos valeurs ”

Méditation-pranayama-  Séance Yoga Intégral dynamique

Sophro-relaxation 

Voyage sonore 

10h00-11h00 Bilan de stage et fermeture du cercle

11h : brunch 

Informations pratiques

Dans l’esprit du Karma Yoga, une participation minimale à la vie collective sera bienvenue afin de garder les espaces agréables pour tous.

L’hébergement a lieu à l’hôtel du Luxembourg, confort simple et chambres propres, au calme. Possibilité de chambre individuelle à prix très abordable.

Places limitées pour un maximum de progrès en toute convivialité.

Il est préférable d’amener votre propre matériel. Toutefois si vous n’en avez pas, nous pouvons vous en fournir.

Merci de communiquer à l’avance si vous avez des allergies ou intolérances alimentaires, les repas seront adaptés à vos besoins.  

Inscriptions

Les inscriptions pour la retraite 2022-23 sont closes mais vous pouvez nous contacter si vous souhaitez participer à la prochaine édition ou bien à un des prochains événements

Comment venir à la Retraite Yoga de Nouvel An ?

Accès : quartier du Luxembourg, 48000 Balsièges

en train : Gare de Mende (48).

Possibilité de louer une voiture au départ de Clermont-Ferrand ou de Montpellier.

De nombreux stagiaires font le choix du covoiturage, avec votre accord, nous vous mettons en relation avant la retraite afin de faciliter votre organisation.

Inscriptions : 06 60 75 66 05

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!